仮に摂取しないのであれば、体の生理機能はとまってしまいます。
ではβグルカンはどのようにして摂取できますか。
簡単に手に入る野菜や果物の中に含まれています。
特にキノコ類に豊富にあるので、意識して食材に含めることが大事です。
ある調査によると、70年代に比べて品目が減ったことが明らかになりました。
つまり一昔前は食卓に多くのおかずが並びました。
ところがだんだんと減ってきているので、それだけ栄養不足に陥りやすくなります。
確かに経済の流れを考えても納得が行きます。
不景気の影響、生活水準の向上により共働きの家庭が増えて専業主婦が減ってきました。
仕事から帰って何品も作るのは大変ですから、簡単なおかずや冷凍食品に頼らざるを得ません。
社会の変化とともに食生活が大きく変化してきたことは否めません。
こちらのサイトではβグルカンを手軽に摂取できる補助食品を扱っています。
普段の生活で足りない分を補うことができるでしょう。
年齢と共に食欲も減退し、量も減ってくるのでますます栄養が偏ってしまいます。
朝はトースト一枚という人も少なくありません。
朝食には特にタンパク質が必要ですから、卵やナッツ類などがあると理想的です。
それにサラダがあれば申し分ありません。
毎日は無理でも、できる限り行うことは5年後の自分のためと言えます。
病気の予防と考えれば容易なことですし、治療となるともっと大変です。